|
Omdat een gezonde geest nu eenmaal in een gezond lichaam huist, wordt er veel aandacht besteed aan voeding.
Op de Ikisik kiezen wij ervoor om de kinderen te laten ervaren hoe het is om vegetarisch te eten, veel water te drinken en geen geraffineerde suikers te nuttigen. Zo wordt de kinderen het belang van gezonde voeding en (veel) drinken uitgelegd.
 Voedsel en energie
Om goed te kunnen functioneren moet ons lichaam geregeld "bijtanken", want er wordt steeds voedsel verbruikt om energie te leveren, lichaamsfuncties te laten plaatsvinden, reparaties uit te voeren en er worden voorraden aangelegd die zonodig later kunnen worden aangesproken. Dat gebeurt ons leven lang, dag en nacht en wij vinden het zo vanzelfsprekend dat we er helemaal niet bij nadenken.
Een van de deelnemers: "Ik wist niet dat vegetarisch eten zo lekker was !"
 Waarom moeten we zoveel water drinken?
Water is op zuurstof na de belangrijkste substantie voor de menselijke gezondheid.. Water vormt de basis van alle biologische processen in het menselijk lichaam. Water is vooral belangrijk voor het spijsverteringstelsel, omdat het bijdraagt aan de constante bevoorrading en export van producten en substanties.
Water zorgt ook voor de warmteregulatie in ons lichaam. De dagelijkse behoefte aan water wordt voor het grootste gedeelte vervuld door te drinken . Men moet dagelijks minimaal tussen de 1,5 en 2 liter water drinken. Voedsel dat een hoog vochtgehalte heeft, draagt ook bij aan het op peil houden van de hoeveelheid water in het lichaam.
"Hoe zouden de ramen eruit zien als ze gewassen worden met cola of Fristie ?"
De spijsvertering
Ons lichaam gebruikt energie. Hiervoor is brandstof nodig. Deze brandstof wordt verkregen uit bouwstenen uit de voeding die in de lichaamscellen worden verbrand. De natuur biedt ons voldoende goede bouwstoffen, kies daarom voor natuurlijke produkten, het liefst biologisch gekweekt. Hoe meer biologische produkten op de markt komen hoe beter voor het milieu en de gezondheid van miljoenen mensen.
Kijk uit met dierlijke vetten (muv vis), geraffineerde voeding, chemische toevoegingen, suiker en suikervervangers.
Meer tips vind u hier!! Voeding & Energie
|
